Merhabalar,
Bugün benim yüzleşme günüm. Dün yaptığım kaçamaktan sonra bugün kendimi yenilemiş olarak yeniden sahnelerdeyim.
Güne klasikleşen kahvaltımla başlayalım o halde : )

Kahvaltı; Uydurmasyon omlet, 4 zeytin, light beyaz peynir, 1 bardak şekersin açık siyah çay.

Omlet; 1,5 yk yulaf kepeği, 2 yumurta beyazı, azıcık tuz, light peynir, 2 yk süt
Peynir dışında tüm malzemeler karıştırıldıktan sonra peynir ezilerek harcın içine eklenir. Tavanın içine azıcık zeytinyağı damlatılıp peçeteyle tüm tavaya yayılırken peçetenin yağı emmesi sağlanır. Tava kızınca hazırlanan iç tavaya dökülür.

Ara öğün; sabahki omletten ara öğün için ayırdığım dilim, light beyaz peynir ve yeşil çay.

Dukan Diyeti

24 bin kere maşallah çiçekleri de kadrajdaki yerini almış

Öğlen yemeği; Dana lokum (yağsız) , 1 şişe maden suyu, 2 turşu biber

Dukan Diyeti

Dana Lokum

Ara öğün; 1 bardak kola zero

Akşam Yemeği; 2 dilim tavuk bonfile, 1 bardak kola zero

Bugünü de böylece tamamlamış olduk. Artık kaç kilo gittiğini söylemenin de zamanı geldi sanırım. 5. Atak günümde 4 kilo vermiş bulunuyor ve başarılarımın devamını diliyorum 🙂

Yarına görüşürüz;

Banu